Faire l’inventaire des apports
Listez les multivitamines, compléments beauté et traitements déjà pris. Plusieurs références peuvent apporter les mêmes vitamines ou minéraux. Respecter la dose indiquée évite de confondre “plus” et “mieux”.
Ne pas supposer une carence
Le fer, le zinc ou la biotine ne se supplémentent pas au hasard. Selon le contexte, le médecin peut rechercher une carence ou une autre cause. Un dosage sanguin interprété par un professionnel est plus utile qu’une intuition.
Vérifier les situations particulières
Grossesse, allaitement, maladie chronique, opération prévue et traitements en cours imposent de lire les précautions et de demander conseil. La durée de cure doit rester celle indiquée par le fabricant.
